パンガン島と聞くと、フルムーンパーティーやビーチ、ナイトイベントのイメージが強いかもしれません。
でも実際に島で過ごしてみると、パーティーとはまったく違うもうひとつの魅力があります。
それが、ヨガ、瞑想、ヒーリング、ウェルネスの文化です。
特にSrithanu周辺や島の北西部には、ヨガスタジオ、リトリート施設、サウンドヒーリング、エクスタティックダンス、ヴィーガンカフェなどが集まっていて、数日滞在するだけでも「少し体を整えて帰りたい」と思える雰囲気があります。
パンガン島のヨガは、ホテルの朝ヨガのように気軽に参加できるものもあれば、瞑想やブレスワーク、リトリートまで含めて深く体験できるものもあります。
ただポーズを取るだけではなく、滞在そのもののペースをゆっくり整えてくれるのが、パンガン島のヨガの魅力です。
この記事では、初めてパンガン島でヨガを体験したい人向けに、
まず知っておきたいヨガ施設3つと、旅行中でも参加しやすいヨガ系イベントを紹介します。
ヨガ施設をメインに探したい人はもちろん、短期旅行中に1回だけヨガを体験してみたい人にも参考になる内容です。
まず知っておきたいパンガン島のヨガ施設3選
パンガン島には、ヨガ以外にもサウナ、ヒーリング、カフェ、フィットネスなど、心と体を整えられる場所がたくさんあります。
どれも魅力的ですが、今回はその中でも「パンガン島でヨガを体験するなら、まず知っておきたい場所」にフォーカスして紹介します。
初めてヨガクラスに参加してみたい人も、旅の中で少し自分を整える時間を作りたい人も、無理なく選びやすい場所を中心にまとめました。
今回紹介するのは、以下の3つです。
- Samma Karuna
- Pyramid
- Indriya Retreat
どれもヨガを軸にしながら、体験できる雰囲気や向いている人が少しずつ違います。
Samma Karuna｜ヨガ・瞑想・内面と向き合う滞在に
Samma Karunaは、パンガン島でヨガや瞑想をしっかり体験したい人にまず候補に入れてほしい施設です。
ここは、単なるヨガスタジオというより、ヨガ、瞑想、ブレスワーク、ワークショップ、リトリート感のある滞在をまとめて体験しやすい場所です。
朝にヨガを受けて、日中は静かに過ごし、夕方に瞑想やワークショップに参加する。
そんなふうに、パンガン島での滞在を少し内向きに整えたい人にはかなり相性が良いと思います。
Samma Karunaの魅力は、ヨガだけで完結しないところです。
ヨガを入り口にして、呼吸、瞑想、自分の内側と向き合う時間まで自然に広がっていくので、数日滞在する中でゆっくり体験する方が、この場所の良さを感じやすいです。
短期旅行で1クラスだけ参加するのも良いですが、時間に余裕があるなら、ヨガクラスだけでなく瞑想やブレスワーク系のプログラムも一緒にチェックしてみるのがおすすめです。
- パンガン島でヨガをしっかり体験したい人
- 瞑想やブレスワークにも興味がある人
- 数日かけて心と体を整えたい人
- ヨガを単なる運動ではなく、内面と向き合う時間として体験したい人
- フィットネス目的のヨガだけを求めている人には少し深く感じるかもしれません。
- ヨガに加えて、瞑想、呼吸、自己探求、スピリチュアル寄りのプログラムも多いため、参加する前に自分がどんなクラスを受けたいのか確認しておくのがおすすめです。
- クラスやワークショップの内容は時期によって変わることがあります。
- ドロップインで参加できるか、事前予約が必要か、当日のスケジュールはどうなっているかを、行く前に確認しておくと安心です。
料金・時間の目安
クラスやプログラムによって料金は変わります。
単発クラス、複数クラス、リトリート系プログラムでは料金体系が異なるため、参加前に最新スケジュールと料金を確認しておきましょう。
短期旅行中に参加する場合は、まずは1回のドロップインクラスから試すのが入りやすいです。
Pyramid｜ジャングルの中でヨガとムーブメントを体験
Pyramidは、パンガン島らしいヨガ体験をしたい人におすすめしたい場所です。
街中のスタジオとは違い、自然の中に入っていくような感覚があり、そこへ向かう時間も含めてひとつの体験になります。
Pyramidの魅力は、ヨガだけでなく、サウンド、ブレスワーク、エクスタティックダンスなど、身体を使ったウェルネス体験に広がりやすいところです。
ヨガを静かに受けるだけではなく、音、呼吸、身体の動きを通して、もう少し自由に自分の感覚を開いていくような体験ができます。
パンガン島には、ヨガと音楽、瞑想、ダンスが近い距離にある独特の文化があります。
Pyramidは、その雰囲気を感じやすい場所のひとつです。
ヨガを目的に来た人でも、ここではヨガの先にあるムーブメント系の体験まで自然に興味が広がるかもしれません。
- 自然の中でヨガを体験したい人
- 普通のヨガスタジオとは違う空間に行きたい人
- ヨガ、音、呼吸、ダンスが混ざるような体験に興味がある人
- パンガン島らしいウェルネス文化を感じたい人
- ヨガ100%の施設というより、ヨガを中心にしながら、サウンド、ブレスワーク、ダンス、イベント系の要素もある場所です。
- 参加するクラスやイベントによって雰囲気が大きく変わります。
- 静かなヨガを受けたいのか、身体を大きく動かすイベントに参加したいのか、事前に内容を確認してから行くのがおすすめです。
- ジャングル側にあるため、アクセスにも注意が必要です。
- 夜のイベントに参加する場合は、帰りの移動手段も考えておくと安心。
料金・時間の目安
通常のヨガクラス、リトリート、イベントによって料金や所要時間は変わります。
イベント系は数時間単位で開催されることもあるため、前後の予定には少し余裕を持たせておくのがおすすめです。
Indriya Retreat｜静かな環境でヨガとリトリート感を味わう
Indriya Retreatは、落ち着いた環境でヨガやリトリート感を味わいたい人におすすめです。
Samma Karunaのように内面と向き合うプログラムが多い施設とも、Pyramidのようにイベント性のある施設とも少し違い、Indriya Retreatはより静かに、自分のペースを整える場所として紹介しやすいです。
パンガン島に来る人の中には、毎日予定を詰め込むよりも、朝はヨガをして、日中はゆっくり過ごし、夜は早めに休むような滞在をしたい人もいると思います。
Indriya Retreatは、そうした過ごし方と相性が良い場所です。
観光の合間に1回だけヨガを受けるというより、数日間の滞在の中で、ヨガや瞑想の時間を自然に組み込みたい人に向いています。
賑やかなイベントや人の多い場所よりも、静かに整える時間を大切にしたい人はチェックしておきたい施設です。
- 静かな環境でヨガをしたい人
- リトリート感のある滞在をしたい人
- 派手なイベントよりも落ち着いた時間を重視したい人
- ヨガや瞑想を旅の中に自然に取り入れたい人
- 気軽な観光スポットというより、落ち着いたリトリート系の施設です。
- 常に短時間のドロップインクラスがあるとは限りません。
- ドロップイン参加ができるか、予約が必要か、現在どんなプログラムがあるかを事前に確認しておきましょう。
- 静かな環境で過ごす場所なので、友人同士で賑やかに楽しむというより、自分の時間を大切にする意識で訪れる方が合いやすいです。
料金・時間の目安
プログラム内容や滞在形式によって料金は変わります。
単発参加ができる場合もあれば、リトリートや宿泊を含むプログラムが中心になる場合もあるため、旅行日程に合わせて事前確認しておくのがおすすめです。
旅行中に参加しやすいヨガ系イベント
パンガン島でヨガを楽しむなら、施設だけでなく、単発イベントもチェックしておきたいところです。
特に短期旅行の場合、数日間のリトリートに参加するよりも、朝のヨガクラスや半日イベントの方が予定に入れやすいです。
ここでは、旅行中でも参加しやすいヨガ系・ムーブメント系イベントを紹介します。
Egyptian Yoga｜朝から整えたい人におすすめ
Egyptian Yogaは、朝の時間に参加しやすいヨガ系プラクティスです。
一般的なフィットネスヨガとは少し違い、ポーズの派手さよりも、姿勢、背骨、関節、呼吸、集中を大切にするようなスタイルです。
朝の静かな時間に体をゆっくり動かすことで、その日の過ごし方まで穏やかになるような感覚があります。
観光前にヨガをして、そのあとカフェやビーチへ行く。
そんな1日の始め方ができるのは、パンガン島らしい楽しみ方です。
時間は朝7:00〜9:00頃、料金は200THB前後が目安です。
比較的参加しやすい価格帯なので、初めてパンガン島でヨガを体験する人にも予定に入れやすいイベントです。
- 朝の時間を有効に使いたい人
- 観光前に体を整えたい人
- 静かで瞑想的なヨガに興味がある人
- 料金を抑えてヨガ体験をしてみたい人
- 朝開催なので、滞在エリアによっては移動手段を考えておく必要があります。
- 特に朝早い時間はタクシーがすぐに捕まらないこともあるため、前日までに移動方法を決めておくと安心です。
- ヨガマットのレンタル有無や予約の必要性は変わることがあるため、参加前に確認しておきましょう。
- 朝のクラスに参加する場合は、前日の夜に予定を入れすぎない方が楽しみやすいです。
Yoga Practice with Tori｜寺院の静かな空気の中でヨガを体験したい人に
Yoga Practice with Toriは、Kuan Yin Temple（Chinese Temple）で開催されているヨガクラスです。
パンガン島のヨガ体験というと、ビーチ沿いやジャングルの中をイメージしやすいですが、このクラスは寺院の落ち着いた雰囲気の中で行われるのが特徴です。
観光地としても知られるKuan Yin Templeで、朝の時間に体を動かし、呼吸に意識を向ける。
それだけでも、普通のスタジオヨガとは少し違ったパンガン島らしい体験になります。
クラスは、Hatha Yoga、Mindful Movement、Breathwork、Body Awarenessをベースにした内容です。
激しく動くというより、自分の体の感覚を確かめながら、呼吸と動きを丁寧に合わせていくようなヨガを体験したい人に向いています。
開催は月・水・金の9:00〜10:30頃。
料金はヨガクラスが400THB
寺院の入場料が100THBで、合計500THB前後が目安です。
曜日によってクラスのテーマが分かれているのも特徴です。
月曜日は、ヒップオープニングやグラウンディング、脚まわりのワーク。
水曜日は、体幹強化や身体の中心を意識する練習。
金曜日は、胸を開く動き、背中や腕の強化、姿勢や呼吸を整える内容が中心です。
- 寺院の静かな空気の中でヨガを体験したい人
- 朝の時間にヨガをして1日を始めたい人
- Hatha Yogaや呼吸を意識したヨガに興味がある人
- 観光とヨガ体験を自然に組み合わせたい人
- ビーチヨガやイベント系とは違う落ち着いたクラスを探している人
- Kuan Yin Templeで開催されるため、通常のヨガスタジオとは少し雰囲気が違います。
- ヨガクラスの料金とは別に、寺院の入場料がかかります。
- 寺院の敷地内に入るため、移動時は露出の多い服装を避け、羽織れるものを持っておくと安心です。
- 開催は朝9:00からなので、宿泊エリアによっては移動時間を考えておきましょう。
- 少人数制や予約制になっている可能性があるため、参加前に最新スケジュールと予約方法を確認しておくのがおすすめです。
ヨガクラス・イベントに参加する前の注意点
パンガン島のヨガ施設やイベントは、時期によってスケジュールが変わることがあります。
曜日、先生、料金、開催時間、予約方法が変わることもあるため、行く前に必ず最新情報を確認しておきましょう。
予約が必要か確認する
ドロップインで参加できるクラスもありますが、イベントやリトリート系のプログラムは予約が必要な場合があります。
特に人気のあるクラスや少人数制のイベントは、当日行っても参加できない可能性があります。
気になるクラスがある場合は、前日までに予約方法を確認しておくのがおすすめです。
現金を用意しておく
パンガン島では、現金払いの場所もまだ多いです。
ヨガクラスやイベントは、200THB〜600THB前後で参加できるものもありますが、施設や内容によって料金は変わります。
少額紙幣を用意しておくと、受付時もスムーズです。
移動手段を考えておく
ヨガ施設は、Srithanu周辺や北西部、ジャングル側にあることも多いです。
徒歩で行ける場所もありますが、宿泊エリアによってはバイクやタクシーが必要になります。
特に朝早いクラスや夕方以降のイベントに参加する場合は、帰りの移動まで考えておきましょう。
雨の日や暗い時間帯にバイクで移動する場合は、無理をしないことも大切です。
ヨガを旅の予定に入れるなら、宿泊エリアも少し意識しておくと過ごしやすくなります。
特にSrithanu・Hin Kong・Haad Yao・Chaloklum周辺は、ヨガ施設やウェルネス系イベントにアクセスしやすいエリアです。
「朝ヨガに参加したい」「移動の負担を減らしたい」「ヨガを中心にゆっくり滞在したい」という方は、北西部エリアのホテルも候補に入れてみてください。
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服装と持ち物
動きやすい服装、水、タオルは持っていくと安心です。
ヨガマットは施設で借りられる場合もありますが、必ずあるとは限りません。
気になる人は、事前にヨガマットのレンタルがあるか確認しておきましょう。
朝のクラスに参加する場合は、羽織れるものがあると便利です。
どの施設・イベントを選べばいい？
初めてパンガン島でヨガを体験するなら、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
ヨガと瞑想をしっかり体験したい人
Samma Karunaが候補に入りやすいです。
ヨガだけでなく、瞑想、ブレスワーク、ワークショップまで含めて、内面と向き合う時間を作りたい人に向いています。
ジャングルの中で特別なヨガ体験をしたい人
Pyramidがおすすめです。
街中のスタジオとは違い、自然の中でヨガやムーブメント系の体験を楽しみたい人に合いやすいです。
静かに整えるリトリート感を重視したい人
Indriya Retreatが合いやすいです。
賑やかなイベントよりも、落ち着いた環境でヨガや瞑想の時間を取りたい人向けです。
朝の時間を有効に使いたい人
Egyptian YogaやYoga Practice with Toriは、朝から体を整えたい人におすすめです。
開催頻度も高いイベントなので、気軽に参加できるのがメリットです。
料金も比較的参加しやすく、ヨガ初心者の方や軽く体験してみたいと方にとっては
旅行中の1日の始まりに入れやすいイベントです。
まとめ
パンガン島の魅力は、ビーチやパーティーだけではありません。
朝にヨガをして、昼はカフェやビーチでゆっくり過ごし、夕方にサンセットを見に行く。
そんな過ごし方が自然にできるのも、この島の良さです。
初めてヨガを体験する人なら、まずはSamma Karuna、Pyramid、Indriya Retreatのような施設をチェックしてみるのがおすすめです。
短期旅行で気軽に参加したい場合は、Egyptian Yogaや、Yoga Practice with Toriの単発のイベントも選択肢になります。
パンガン島でのヨガ体験は、ただ体を動かすだけではなく、旅のペースそのものを少しゆっくりにしてくれます。
フルムーンパーティーや観光だけでなく、心と体を整える時間も予定に入れてみると、パンガン島での滞在がもっと印象的なものになるはずです。